大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于腰疼的人越來越多的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹腰疼的人越來越多的解答，讓我們一起看看吧。

1. 為什么久睡后，腰會酸痛呢？
2. 貪戀“葛優(yōu)躺”，腰疼卻越來越嚴(yán)重！正確躺平姿勢您會嗎？

為什么久睡后，腰會酸痛呢？

睡久會腰酸痛，首先要分析病理，大家知道運動生陽氣，靜止生陰氣，睡得太久陰氣上升陽氣下降，陰為濕邪 阻滯腰絡(luò)，故爾酸痛。起來活動后陽氣復(fù)來，故爾不痛了。根據(jù)這現(xiàn)象總體來說是陽氣偏虛了，需要補(bǔ)陽了。

因為睡覺身體處于靜止橫躺狀態(tài)，久睡身體腰部某些部位受到壓迫血液循環(huán)會變慢，有時粘稠的血液會堵塞，不通則疼，由于腰部肌肉里神經(jīng)末梢也會受壓迫，分布在腰部神經(jīng)末端的血液也會減少，使人感覺腰部肌肉發(fā)麻酸脹，所以久睡腰會酸疼。

問題：睡得時間長腰酸有哪些原因？

分為白天和晚上兩種情況來分析！

白天

假若白天在睡覺休息的時候會出現(xiàn)腰酸，這個要考慮腰椎小關(guān)節(jié)紊亂，這是由于睡覺的時候肌肉放松，關(guān)節(jié)摩動運動喪失，在醒來啟動身體的時候，腰部肌肉不能馬上收緊和小關(guān)節(jié)也沒辦法迅速恢復(fù)摩動運動，會有酸痛感，活動一下癥狀消失。久坐、久站不動腰部酸痛。

晚上

上述原因還可能存在，這里要補(bǔ)充的是另一個問題，那就是腰肌勞損，腰肌勞損的人在凌晨4～5點鐘躺在床上很難受，也是起來活動會減輕，但是區(qū)別是，陰天和氣溫驟降會癥狀明顯，彎腰時間久就會腰部酸痛！

總論

其實，這兩個問題可以同時存在，腰酸也可能有輕度腰椎間盤突出癥，但是椎間盤突出往往伴隨臀部和腿上疼痛，不優(yōu)先考慮！總是有這個癥狀可以去醫(yī)院查一下原因，及早處理！

從事頸椎、腰椎問題手法十多年，有深度的作答相關(guān)知識，歡迎關(guān)注！

腰部酸疼，主要的原因有受涼，受涼后肌肉收縮，毛細(xì)血管循環(huán)受阻，血不養(yǎng)肌，則受損。久坐久站，會使肌肉長時間處于一個姿勢，而肌肉受壓，造成肌肉彈性韌性降低，造成肌肉纖維損傷后，毛細(xì)血管出血形成結(jié)節(jié)。

中醫(yī)有五勞所傷即久臥傷氣，就行傷筋，久坐傷肉，久立傷骨，久視傷血。久睡就是久臥，也是會傷氣的。

腰背久睡之所以會酸疼，主要還是由于局部的氣血循環(huán)障礙，也就是氣血兩虛。血不養(yǎng)肌，氣不行，故而成勞損。

勞損后的腰部，受涼，或者長時間一個姿勢都會加重，早期可能睡覺影響不太大，但是遷延日久勞損加重，休息后就會有酸痛的感覺。主要是局部血液循環(huán)長時間受阻，局部有些循環(huán)形成了淤堵。

要想改善腰部肌肉酸痛僵硬的癥狀，最好的辦法就是熱敷和運動，熱敷可以溫經(jīng)通絡(luò)，活血升陽，運動可以激活肌肉組織細(xì)胞，使肌肉內(nèi)血液循環(huán)得意改善。

貪戀“葛優(yōu)躺”，腰疼卻越來越嚴(yán)重！正確躺平姿勢您會嗎？

一般來說，年紀(jì)大、肥胖、運動量小，以及一些心理因素如壓力、焦慮、抑郁等都會引起腰痛。長期伏案工作者、搬運工種、重體力勞動者等都是腰痛的職業(yè)因素，基因、性別、身體結(jié)構(gòu)、力量和柔韌性這些遺傳因素也與腰痛有一定的關(guān)系。另外，患心血管系統(tǒng)疾病和吸煙、過度負(fù)重等不良生活方式也與腰痛有關(guān)。

有些腰痛是有明確原因的，比如骨折、外傷、腫瘤等等，但是生活中我們遇到的大多數(shù)腰痛都是沒有明顯原因的，就是感覺上了年紀(jì)腰開始痛了。這種腰痛與腰部的不當(dāng)運動、腰椎的退行病變、腰肌勞損等有很大關(guān)系，椎間盤病變占腰痛病因的很大一部分。另外，身體的肌肉力量或腰椎活動度與腰痛的發(fā)生也有關(guān)。

那么患者腰痛怎么躺？怎么坐呢？

過去說睡硬板床對于緩解腰痛有好處，到底是不是呢？其實現(xiàn)在更推薦睡硬床墊或獨立袋裝彈簧床墊，對承托腰部有比較好的作用，可以維持腰部正常生理曲線，更能減輕疼痛，改善睡眠質(zhì)量。

此外，腰痛的人要避免久坐久站，正確的坐姿應(yīng)該是使用符合人體工學(xué)設(shè)計的腰墊和坐墊，以輔助維持正確的坐姿，通俗的說就是讓脊柱保持正常的生理彎曲，挺直腰板，不要坐得太隨意。

到此，以上就是小編對于腰疼的人越來越多的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于腰疼的人越來越多的2點解答對大家有用。